吉岡里帆主演のドラマを見た。 アルコール依存症をテーマにした話だった。 カンテレドーガ｜関西テレビの人気番組が見られる動画配信サービス とてもおもしろかったけれど、気になったのは やはりというか、当たり前にというか、それが常識だからといえば そ…

お酒をやめる断酒ブログを読んでいると、そのブログ主は元アルコール依存症だったという人が多い。で、よくでてくるフレーズにこんなことが書いてある。「自分がアルコール依存症だと強く認識して、一杯でも飲むと台無しになることを自覚することが大事であ…

アイドルグループのメンバーの報道が話題になっております。 簡単にいうと、 酒でやらかした ということになるのでしょうが、ワイドショーなどでは しきりにコメンテーターなんかが 「お酒は悪くない」「お酒が全て悪いというのはおかしい」 と仰っているよ…

酒をやめられるかどうかは、 「酒は普通に飲んでいる分には嗜好品だから良いが、アルコール依存者にとっては毒である。だからやめなければならない」 という考えを否定できるかどうかにある。 いってみれば、この言葉は世間の常識であり、アルコールを断とう…

昨晩は飲み会に行ってきた。 もちろん飲まない飲み会だ。 会いたい人からの誘いだったので行ったわけだけれど アルコールなしで参加した初めての飲み会になったわけだった。 そして、なにより重要だったのは 酒なしでも飲み会は楽しめた。 アルコールがない…

酒をやめてしばらく経ちました。 やめたといっても、前回アルコールを否定した記事を書いてから 何度となくスリップ（再び飲酒すること）したものの、 ようやく断酒が落ち着いてきました。 タバコをやめるときにも 何度となく捨てたタバコをゴミ箱から取り出…

めちゃくちゃ久しぶりに書きます。 ただ単純によくあるアレで 面倒になった。とか、もっといいように言えば 書く習慣が続かなくなったということだと思います。 そんな言い訳はどうでもいいのですが、 この間も「食」に対しての関心は続いていて、 いわゆる…

僕が酒を飲みたくなる気分になるのは どんな時だろうと考えると、 たとえば、用事で外出して（それは遊びでも、遊びでない用でも） ある程度、その用事が終わりかけ、 ふと、「家に帰ったら何しようか。。 寝るまでの間の時間に、一人で酒のグラスでもかたむ…

↑記事には全く関係ありません。 記事の更新をサボっていたのですが、 筋トレは順調に行っていて、 ちょっとガタイが大きくなってきましたw ダイエットブログを書くつもりだったのですが、 いろいろと考え方とかも変わってきて もはやダイエットはどうでもよ…

もはや、ダイエットと呼べるのかどうかもあやしくなって きてしまったが、とうとう バーベルを買ってしまった。 その名の通り、軍隊で使っていた（というイメージかもしれない） なんともハードな名前と、血湧き肉躍るという意味を込め、 レッドを購入した。…

ポテトはダイエットには天敵！？ 美味しくてバクバク食ってしまうフライドポテトですが、 ちまたでも、よく「ポテトは太るぜ、気をつけるんだぜ」 なんて言われたり言われなかったりします。 では、なぜ太るんでしょうか？ 糖質の問題とかカロリーもあるでし…

「原始人食」なんていうものがあるらしい。 まえから知ってはいたが、 やっぱり動物性食品もとったほうがいいだとか 糖質のとり過ぎがやばいらしいっスよ などを知っていくと、 そうなると原始人食ってナニ？ ってことになるわけですがちょいと調べてみまし…

「お腹すいたなぁ〜」 こいつをどう処理するか。 もっといえば、どういう考えでもってその状態をとらえるか。 これがいかにダイエットするかにおいて大切になってくるんじゃあないでしょうか？ 私たちがずっと教わってきた空腹の考え方は 「お腹すいたなぁ〜…

胃には、食べ物の容積をはかるセンサーと 濃度、カロリーの高さをはかるセンサーがついているそうです。 つまりカロリーの高い食べ物を食べると 容積をはかるセンサーは「足りない」と判断してしまうと。 食っても食っても腹が減るサイクルに突入することが…

ベジタリアンが体にいいとか、どうとか言われてますが はっきりいってよくわかりません。w 誰か教えてください！と思いますが、 きっと人それぞれ という身も蓋もない、というか至極当然なところに落ち着くのでしょうか。 この時のベジタリアンというのは 完…

ついこの間までプヨンプヨンだったくせに ムキムキを目指すだなんて、何を馬鹿なことを という感じですが、筋トレを始めました。 話に聞いたところによると筋肉をつけると マイオカインが出るらしいっす。 なにやらえらくカッコイイ名前ですが、 このマイオ…

最近はなるべく掃除する、物を捨てるようにしています。 断捨離という言葉が流行ったときには、なにそれ？ ってな感じだったのですが、今さらという感じで 少しずつですが実践してます。 そのキッカケは、この本を読み直してからでした。 元からあった下の旧…

断酒をはじめてから約一週間たちましたが、 一人酒はただ飲まなけりゃいいハナシですが やはりこうなってくるとハードルが高くなってくるのは いかに人からの飲みの誘いを断るか になってくるのではないでしょうか。。 「禁酒セラピー」と「二重洗脳」という…

タイトルを「〜ついでに人生を変えようブログ」 にしてみましたw ダイエットは朝覚めたら、いきなりスリムになって全てが万事OK！ となっていたら即解決なのでしょうが、そんなことはなく 日々コツコツとやるしかありません。。 そのなかでやはり言葉として…

目標を持ち、ビジョンに従って行動し、理想の自分になる。 とはよくいわれることですが、 自分がダイエットがうまくいった経緯を思い返してみると こうなりたいというビジョンがあったわけではありませんでした。 確かに痩せられればいいなといった漠然とし…

ダイエット、食に関してはなんとなくわかってきたんじゃないか！ ということで更新をサボっていたのですが、、 （そして実際の食事もちょいサボり気味ではありましたが） さておき、酒を飲み過ぎるということで、 禁酒なるものに手を出し始めました。 そこで…

玄米が栄養があり、炭水化物をより良いかたちでとる上で 大切だとわかっていても、実際に食べていて不味かったり 何度か食べていて違和感を感じたりしては、 続かないわけです。 自分も酵素玄米炊飯器で、 玄米と小豆と塩を入れ、何日か寝かせるこの玄米をつ…

最近は本ばかりを読んでいますが、また一冊紹介します。 この本は真相は知るよしもないですが、絶版になっています。 おそらく内容がある方面の方々に都合が悪すぎたということなのかもしれません。 いろんな意味でハードな本なので、スラスラとは読み進めて…

これはとてもいいなぁ、という本に出会いました。 まごわやさしい がなぜいいのか、年齢や男女べつの症状や 鬱や不妊治療のことなど 気をつけるべきことに照らし合わせて より理解が深まるいい本でした。 山田豊文せんせいの本は 読むとなるほどなぁとページ…

「食」に対してとても関心がありながら、 こと料理することに関してはほぼクソッタレ状態なわけでして、 まぁズボラな性格がほぼ１日１食、２食を可能にしているとも いえなくもないのですが（要するにつくらないし、つくれないから 食べれないし、食べなく…

ええと体重は７４キロになりました。 感染症からの増なのでアリということでしょうかw もはや何キロを目指しているのか、そもそもダイエットが目的、目標に なっているのかはわからないところですが、何かの参考になればということで 数値も大事なのかなと思…

一応ダイエットブログでもあるので 体重のことを書かなければいけません。いけませんということもないけども この間はかったら７３キロになっていました。 ただこれは先週くらいにインフルエンザにかかり、 唾を飲み込むのもキツい状態だったため４、5日飲ま…

糖質制限食はおおまかにいうと、 白米、パン、ラーメン、パスタ、うどん、砂糖 などの精白された炭水化物、糖質をほぼなくして、 たんぱく質、主に肉などの動物性たんぱく質をとりましょう、 という食事法になると思いますが、（最近は食事法みたいな言葉自…

さすがに年末、新年のなんやらで久しぶりに会う人なんかに あれ？やせたねーなんて言われるようになってきました。 最近は単純に痩せるかどうかはどうでもよくなってきていて、 ダイエットというコンセプトがくずれまくっている感じですがw 食に関して、今の…

こちらの発芽のちからで、せっせと発芽玄米をつくっていました。 が、なにぶん発芽するのに約２４時間かかるのと、 なんともいえない独自のにおいが部屋に漂う ということで、頑張りまして新しい炊飯器を購入しました。 けっこうなお値段がするのですが 高圧…